Интенсивная тренировка

ABS

Интенсивный Duration 46 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Rahul Rajput

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 повторения

30 секунды

Набор 2: 5 раундов

30 повторения

30 секунды

Набор 3: 5 раундов

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 повторения

30 секунды

Набор 4: 5 раундов

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

30 секунды

Набор 5: 5 раундов

30 повторения

30 секунды

Набор 6: 5 раундов

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 повторения

30 секунды

Набор 7: 5 раундов

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

8 мин 20 сек, Начинающий

5 мин 30 сек, Средний

4 мин 26 сек,

3 мин 32 сек, Средний

14 мин 45 сек, Интенсивный

14 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

No equipment Chest & Arms

Средний

9 мин

Total 10 Body

Интенсивный

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Random

Начинающий

6 мин

Shoulders

A Month Workout

Средний

22 мин

Full Body

Dumbbells

Warm Up

Начинающий

23 мин

Core

Wall

Legs

Интенсивный

21 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело