Тренировка для начинающих

Random

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Legs

Добавлено Soninha Lim

Теги

Тренировки на плечи

Описание

:-)Pra aquecer

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

45 секунды

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

25 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Side Bends

20 секунды

Rapid Punches

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 секунды

Связанные тренировки

3 мин 30 сек, Начинающий

Warm-up!!! Right Now

Warm-up!!! Right Now

4 мин 5 сек, Начинающий

10 минуты, Начинающий

6 минуты, Начинающий

3 минуты, Начинающий

4 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

*E Quick HIIT 3⃣

Интенсивный

5 мин

Lower Body

Waist Away

Интенсивный

20 мин

Core

Jump Rope

HIIT 3:2

Средний

14 мин

Shoulders

Abs

Интенсивный

4 мин

Core

Wall

A Month Workout

Средний

22 мин

Full Body

Dumbbells

ABS

Интенсивный

46 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело