Тренировка для начинающих

Randoms

Начинающий Duration 10 минуты

Целевые зоны: Glutes, Legs, Back

Добавлено Farida Rostom

Теги

Тренировки на ягодицы

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Squats

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Side Lunges

1 минута

Child's Pose

1 минута

Elbow Plank

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

Getting started

Getting started

5 минуты, Начинающий

13 мин 40 сек, Средний

4 мин 40 сек, Начинающий

6 мин 5 сек, Интенсивный

Getting Started

Getting Started

1 час, Средний

4 мин 5 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Run 45 Minutes

Средний

45 мин

Lower Body

Treadmill

Средний

30 мин

Stretch after Treadmill

Начинающий

5 мин

Legs

Wall, Exercise Mat

Weight Training Chest/back

Интенсивный

30 мин

Strength Training Legs

Интенсивный

30 мин

2 Mile Run

Интенсивный

18 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело