Тренировка для начинающих

Cooldown

Начинающий Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Glutes, Legs, Back

Добавлено Luke12 02

Теги

Тренировки на ягодицы

Exercises

Набор 1: 2 раундов

30 секунды

30 секунды

10 секунды

Набор 2: 2 раундов

30 секунды

30 секунды

10 секунды

Workout Discussion

19 May

This helps for night time workouts aswell 😴😃

Связанные тренировки

Easy For Beginners

Easy For Beginners

2 минуты, Начинающий

8 мин 45 сек, Начинающий

12 мин 53 сек, Начинающий

3 минуты, Начинающий

16 мин 50 сек, Средний

5 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Stretching Warmup/cooldown

Начинающий

7 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Hip Strength for Runners

Средний

10 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело