Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Balancing

Средний   30 минуты

Целевые зоны: Legs

Jamie Benzelock
 		    Добавлено Jamie Benzelock
Balancing
Теги
Тренировки на ноги
Описание

different balances to help

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
45 секунды
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
X Balance Right
45 секунды
X balance Left
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Left Knee Lift Balance
45 секунды
Right Knee Lift Balance
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Right Leg Back Balance
45 секунды
Left Leg Back Balance
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Knee Raise to Right Warrior 3
Knee Raise to Right Warrior 3
45 секунды
Knee Raise to Left Warrior 3
Knee Raise to Left Warrior 3
45 секунды
Right Leg Balance with Eyes Closed
Right Leg Balance with Eyes Closed
45 секунды
Left Leg Balance with Eyes Closed
Left Leg Balance with Eyes Closed
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Crow
Crow
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Yoga Side Planks
Yoga Side Planks
1 минута
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
30 секунды
Fold Forward
Fold Forward
2 минуты
Transition
Transition
10 секунды

Связанные тренировки

The Spark (The Child)
The Spark (The Child)
26 мин 28 сек, Интенсивный
Full Body Low Impact Workout at Home for All Fitness Levels!
Full Body Low Impact Workout at Home for All Fitness Levels!
32 мин 57 сек, Средний
30 Minute Leg Workout At Home | Serious Follow Along At Home Workout
30 Minute Leg Workout At Home | Serious Follow Along At Home Workout
30 мин 9 сек, Средний
30 Minute Full Body Workout | Burn Fat & Build Muscle!
30 Minute Full Body Workout | Burn Fat & Build Muscle!
33 мин 51 сек, Средний
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 мин 57 сек, Интенсивный
30 MINUTE CARDIO AND ABS SWEAT - NO EQUIPMENT NEEDED!
30 MINUTE CARDIO AND ABS SWEAT - NO EQUIPMENT NEEDED!
33 мин 25 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Yoga For Better Sleep

Yoga For Better Sleep

Начинающий 8 мин  
Chest And Back

Chest And Back

Интенсивный 1 ч 2 м  
Shoulders, Arms, & Core

Shoulders, Arms, & Core

Средний 49 мин  
Arms

Arms

Средний 37 мин  
Chest/triceps

Chest/triceps

Интенсивный 36 сек  
Upper Body   Dumbbells
Chest Day

Chest Day

Интенсивный 30 мин  
Chest   Stability Ball, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно