Тренировка для начинающих

Face

Начинающий Duration 27 минуты

Добавлено N Burki

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Neck Stretch

20 секунды

Набор 2: 5 раундов

Chin Slap

20 секунды

Набор 3: 5 раундов

Lip Pull

20 секунды

Набор 4: 5 раундов

Stick Out Tongue

15 секунды

Набор 5: 5 раундов

Open And Close Mouth

20 секунды

Набор 6: 5 раундов

Chin Pull

20 секунды

Набор 7: 5 раундов

Slim Fat Cheeks

20 секунды

Набор 8: 5 раундов

Wide Smile

20 секунды

Набор 9: 5 раундов

Away From Nose

15 секунды

Набор 10: 5 раундов

Towards Nose

15 секунды

Набор 11: 5 раундов

Nose Touch

20 секунды

Набор 12: 5 раундов

Nose Smile

20 секунды

Набор 13: 5 раундов

Cheek To Cheek

20 секунды

Набор 14: 5 раундов

Fish Smile

15 секунды

Набор 15: 5 раундов

Oval Smile

15 секунды

Набор 16: 5 раундов

Pucker Lips

15 секунды

Набор 17: 5 раундов

Smile Frown

20 секунды

Набор 18: 5 раундов

Stick Out And Down

15 секунды

Связанные тренировки

🔥30 DAYS TO LOSE WEIGHT🔥Beginner Friendly WEIGHT LOSS CHALLENGE🔥Lose Weight in 30 Days🔥All Standing🔥

🔥30 DAYS TO LOSE WEIGHT🔥Beginner Friendly WEIGHT LOSS CHALLENGE🔥Lose Weight in 30 Days🔥All Standing🔥

36 мин 5 сек, Начинающий

30-min. UNSTOPPABLE Indoor Cycling Workout

30-min. UNSTOPPABLE Indoor Cycling Workout

29 мин 25 сек, Средний

30 minute Yin Yoga to Relax & Unwind for Stress Relief | Sarah Beth Yoga

30 minute Yin Yoga to Relax & Unwind for Stress Relief | Sarah Beth Yoga

30 минуты, Начинающий

28 мин 38 сек, Средний

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 мин 50 сек, Начинающий

30 min. full body stretch that hits all your tight spots! | Increase flexibility & reduce stress

30 min. full body stretch that hits all your tight spots! | Increase flexibility & reduce stress

31 мин 11 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Smooth Move!

Начинающий

23 мин

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Lose Fat In Just 30 Minutes A Day

Начинающий

25 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Weight Loss for Newbies

Начинающий

28 мин

Legs

Exercise Mat

Core

Интенсивный

10 мин

Core

Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело