Интенсивная тренировка

Core

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Box or Step

Добавлено N Burki

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

45 секунды

Leg Lifts

45 секунды

Elbow Plank

20 секунды

Corpse

1 минута

Half Frog Pose

1 минута

Fast Crunches

1 минута

Rest

50 секунды

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 минута

Side Bends

1 минута

Lateral Leg Lifts on a Bench

Lateral Leg Lifts on a Bench

1 минута

Sumo Obliques

45 секунды

45 секунды

Связанные тренировки

19 минуты, Средний

32 мин 15 сек, Начинающий

11 мин 30 сек, Интенсивный

26 минуты, Средний

14 минуты, Интенсивный

18 мин 51 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 мин 3 сек, Средний

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 мин 36 сек, Средний

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 мин 12 сек, Средний

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 мин 55 сек, Средний

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 мин 36 сек, Средний

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 мин 52 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Burn Fat Burn!

Средний

16 мин

Full Body

Jump Rope

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Начинающий

5 мин

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Lower Body

Средний

8 мин

Legs

Chair

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело