Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Warm Up

Начинающий   7 минуты

Целевые зоны: Full Body

Attila Kreiner
 		    Добавлено Attila Kreiner
Warm Up
Теги
Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Ankle Rocker
30 секунды
Ankle Rolls
30 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 секунды
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
30 секунды
Body Circles
Body Circles
15 секунды
Torso Twists
Torso Twists
15 секунды
Squats
Squats
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Butt Kickers
Butt Kickers
30 секунды
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
15 секунды
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
15 секунды
High Knees
High Knees
30 секунды
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 секунды
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 секунды
Squats
Squats
30 секунды

Связанные тренировки

Warm Up
Warm Up
3 мин 25 сек, Начинающий
Warmup
Warmup
5 мин 10 сек, Начинающий
Warm Up 1
Warm Up 1
6 мин 20 сек, Начинающий
Warmup
Warmup
4 мин 40 сек, Средний
Warm Ups
Warm Ups
2 мин 40 сек, Начинающий
Warm-up
Warm-up
5 мин 20 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Начинающий 9 мин  
Full Body   No Equipment
Feel The Fat Loss

Feel The Fat Loss

Начинающий 7 мин  
Arms And Chest

Arms And Chest

Начинающий 9 мин  
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Начинающий 7 мин  
Chest   No Equipment
Stress-mas Bust

Stress-mas Bust

Начинающий 7 мин  
Legs   No Equipment
Kezdo Fekvotamasz

Kezdo Fekvotamasz

Начинающий 4 м 30 с  
Upper Body   Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно