Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Intermediate TRX

Интенсивный   29 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Chair

Darren Regis-williams
 		    Добавлено Darren Regis-williams
Intermediate TRX
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Roll Out
30 секунды
Left Leg Sprinter Start
30 секунды
Right Leg Sprinter Start
30 секунды
Right Arm Back Row
30 секунды
Left Leg Sprinter Start
30 секунды
Burpees
Burpees
2 минуты
Deltoid Fly
30 секунды
Left Leg Squat With Hop
30 секунды
Right Leg Squat With Hop
30 секунды
Chest Press With Leg Abducted
30 секунды
Burpees
Burpees
2 минуты
Oblique Crunch
30 секунды
Plank
1 минута
Hamstring Curls
30 секунды
Burpees
Burpees
2 минуты
Rest
Rest
2 минуты

Набор 2: 1 раунд
Roll Out
30 секунды
Left Leg Sprinter Start
30 секунды
Right Leg Sprinter Start
30 секунды
Right Arm Back Row
30 секунды
Left Leg Sprinter Start
30 секунды
Burpees
Burpees
2 минуты
Deltoid Fly
30 секунды
Left Leg Squat With Hop
30 секунды
Right Leg Squat With Hop
30 секунды
Chest Press With Leg Abducted
30 секунды
Burpees
Burpees
2 минуты
Oblique Crunch
30 секунды
Plank
1 минута
Hamstring Curls
30 секунды
Burpees
Burpees
2 минуты
Rest
Rest
2 минуты

Связанные тренировки

TRX Basic
TRX Basic
32 минуты, Начинающий
TRX Intervals
TRX Intervals
21 мин 30 сек, Средний
TRX Full Body
TRX Full Body
19 мин 15 сек, Средний
Bernie Trx
Bernie Trx
10 мин 40 сек, Средний
Trx Hiit
Trx Hiit
10 мин 30 сек, Интенсивный
TRX Lower Body
TRX Lower Body
20 мин 15 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно