Средняя тренировка

TRX Intervals

Средний Duration 22 минуты

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Single Leg Squat Right

30 секунды

Single Leg Scuat Left

30 секунды

Rest

20 секунды

Balance Lunge Right

30 секунды

Balance Lunge Left

30 секунды

Rest

20 секунды

Hamatring Curl

30 секунды

Rest

15 секунды

Hip Abduction

30 секунды

Rest

15 секунды

Chest Press

30 секунды

Rest

15 секунды

Back Row

30 секунды

Rest

15 секунды

Y Shoulder Raise

30 секунды

Rest

15 секунды

Biceps Curl

30 секунды

Rest

15 секунды

Tricep Press

30 секунды

Rest

15 секунды

Supine Pull Through

30 секунды

Rest

15 секунды

Oblique Leg Raise

1 минута

Rest

20 секунды

Suspended Crunch

30 секунды

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

8 мин 30 сек, Интенсивный

10 мин 40 сек, Средний

20 минуты, Интенсивный

13 минуты, Интенсивный

22 минуты, Средний

Intermediate TRX

Intermediate TRX

29 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Network Wakeup !!!! Trx Style Workout

Интенсивный

33 мин

TRX BASIC TRAINING

Средний

12 мин

Arms & Belly

Начинающий

36 мин

Trx Week 1/2

Интенсивный

29 мин

Trx

Интенсивный

28 мин

Core

Trx

Интенсивный

6 мин

Chest

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело