Средняя тренировка

TRX BASIC TRAINING

Средний Duration 12 минуты

Добавлено David Miller

Exercises

Набор 1: 1 раунд

TRX SQUATS

30 секунды

Rest

30 секунды

TRX SPRINTER START

30 секунды

REST

30 секунды

TRX HAMSTRING SERIES

30 секунды

REST

30 секунды

TRX ROW SERIES

30 секунды

REST

30 секунды

TRX CHEST PRESS

30 секунды

REST

30 секунды

TRX DELTOID FLYS

30 секунды

REST

30 секунды

TRX ROLL OUT SERIES

30 секунды

REST

30 секунды

TRX PLANK SERIES

30 секунды

REST

30 секунды

TRX CRUNCH SERIES

30 секунды

REST

30 секунды

TRX LOWER BACK STRETCH

1 минута

TRX LONG TORSO TWIST STRETCH

1 минута

CHEST & TORSO STRETCH

1 минута

Связанные тренировки

RISE Morning Exercise - Beginner Friendly

RISE Morning Exercise - Beginner Friendly

10 мин 39 сек, Средний

7 MIN LOWER AB WORKOUT (No Rest, Intense)

7 MIN LOWER AB WORKOUT (No Rest, Intense)

7 мин 17 сек, Средний

New Immersive Interactive Warm Up Workout | Trending Now

New Immersive Interactive Warm Up Workout | Trending Now

8 мин 1 сек, Начинающий

🚨 If you hate running, try this instead. I Bet You Can’t Finish This 6-Minute Kettlebell Challenge

🚨 If you hate running, try this instead. I Bet You Can’t Finish This 6-Minute Kettlebell Challenge

7 мин 4 сек, Интенсивный

10 min Yoga Stretch For HIPS & LOWER BACK | Release tension and tightness | Yoga without mat

10 min Yoga Stretch For HIPS & LOWER BACK | Release tension and tightness | Yoga without mat

11 мин 18 сек, Средний

5 Min Full Body Warm Up Routine | Do This Before Any Workout

5 Min Full Body Warm Up Routine | Do This Before Any Workout

7 мин 43 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

TRX 40/40 Challenge

Интенсивный

6 мин

Smart Dumbbell Class Act

Средний

12 мин

Full Body

Dumbbells

Activated Abs

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Brazilian Booty

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Timely Toned Torso

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Tyres Flipping Tyring

Средний

23 мин

Full Body

Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело