Средняя тренировка

Overall Workout

Средний Duration 19 минуты

Добавлено Pedro Teigas

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Arm Pumps

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 минута

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 секунды

Elbow Plank

45 секунды

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 минута

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Overhead Press

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Corpse

2 минуты

Связанные тренировки

8 мин 41 сек, Средний

18 минуты, Средний

17 минуты, Средний

Workout Awesome

Workout Awesome

8 мин 45 сек, Интенсивный

7 минуты, Средний

1 ч 5 мин 38 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

Muscle Memory

Средний

35 мин

Full Body

Dumbbells

Dumbbell Greatness

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Lean Body

Средний

10 мин

Full Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Wall

Top Resolutions

Средний

20 мин

Core

Dumbbells, Barbell

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело