Тренировка для начинающих

TRX Basic

Начинающий Duration 32 минуты

Добавлено Anders Due Holteberg

Exercises

Набор 1: 3 раундов

TRX Squat

1 минута

Rest

20 секунды

TRX Sprinters Start

1 минута

Rest

20 секунды

TRX Back Row

1 минута

Rest

20 секунды

TRX Chest Press

1 минута

Rest

20 секунды

TRX Deltoid Fly

1 минута

Rest

20 секунды

TRX Standing Roll Out

45 секунды

Rest

20 секунды

TRX Plank

45 секунды

Rest

20 секунды

TRX Hamstring Curl

30 секунды

Rest

20 секунды

TRX Crunch

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

21 мин 40 сек, Средний

13 минуты, Интенсивный

19 мин 15 сек, Средний

12 мин 15 сек, Интенсивный

53 минуты, Интенсивный

21 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Treadmill

Начинающий

10 мин

Kettlebells

Интенсивный

27 мин

Lower Body

Kettlebells

Cool Down Stretches

Средний

8 мин

Legs

Chair, Wall

Crossfit With Kettle Bells

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Kettlebell

Trx/Suspension

Средний

14 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело