Средняя тренировка

TRX

Средний Duration 22 минуты

Добавлено C M

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squat And Curl

1 минута

Rest

30 секунды

Lunge And Tricep Extension

1 минута

Rest

30 секунды

Single Leg Squat And Curl

1 минута

Rest

30 секунды

Springers Start

1 минута

Rest

20 секунды

Low Row

1 минута

Rest

20 секунды

Sprinters Start

1 минута

Rest

20 секунды

Low Row

1 минута

Suspended Lunge Right

1 минута

Rest

20 секунды

Suspended Lunge Left

1 минута

Rest

20 секунды

Burpee

1 минута

Rest

30 секунды

Tricept Extension

1 минута

Rest

30 секунды

Atomic Pushup

1 минута

Rest

30 секунды

Hip Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Plank

1 минута

Rest

30 секунды

Jacknife

1 минута

Side Plank

1 минута

Связанные тренировки

8 мин 48 сек, Средний

16 мин 30 сек, Средний

3 минуты, Средний

47 минуты,

2 минуты, Средний

22 мин 15 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

TRX Intensity

Интенсивный

40 мин

TRX 11/16/11

Интенсивный

26 мин

The A-Team

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

Morning Healing Yoga

Средний

13 мин

Back

Exercise Mat

Legs Arms Shoulders Dumbell

Интенсивный

29 мин

Full Body

Dumbbells

Test

3 м 30 с

Back

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело