Средняя тренировка

TRX Basic 2

Средний Duration 21 минуты

Добавлено личным тренером Chris Sumo

Описание

TRX full body workout that helps you understand personal body movement, and challenges the endurance of the muscle.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

❤️ Умеренная (Зона 2)

45 секунды

15 секунды

TRX sprinter start

❤️ Интенсивная (Зона 3)

TRX sprinter start

45 секунды

15 секунды

TRX SQUAT TO FLY

❤️ Умеренная (Зона 2)

TRX SQUAT TO FLY

45 секунды

15 секунды

TRX Alternating Split Jumps

❤️ Умеренная (Зона 2)

TRX Alternating Split Jumps

45 секунды

15 секунды

TRX triceps press

❤️ Умеренная (Зона 2)

TRX triceps press

45 секунды

15 секунды

TRX HAMSTRING RUNNER

❤️ Умеренная (Зона 2)

TRX HAMSTRING RUNNER

45 секунды

15 секунды

45 секунды

15 секунды

Связанные тренировки

19 мин 15 сек, Средний

32 минуты, Начинающий

TRX Full Body 2

TRX Full Body 2

45 минуты, Интенсивный

TRX Moderate 2 (Circuit)

TRX Moderate 2 (Circuit)

31 мин 20 сек, Средний

20 мин 45 сек, Средний

13 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело