Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Buttylicious!

Средний   18 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Chair

Camille Acuram
 		    Добавлено Camille Acuram
Buttylicious!
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на стуле
Описание

A daily workout for your butt. Be sexy and be fit!

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
50 секунды
Basketball Shots
Basketball Shots
50 секунды
Chair Pose
Chair Pose
50 секунды
Fold Over
Fold Over
50 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Gate Openers
Gate Openers
50 секунды
Squat Jacks
Squat Jacks
50 секунды
Walking High Knees
Walking High Knees
50 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 2: 1 раунд
Clams
Clams
59 секунды
Donkey Whips
Donkey Whips
59 секунды
Glute Circles
Glute Circles
59 секунды
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
59 секунды
Rolling Butterfly with Leg Extension
Rolling Butterfly with Leg Extension
59 секунды
High Fives
High Fives
5 секунды

Связанные тренировки

Butty Butt
Butty Butt
10 мин 45 сек, Средний
Bootylicious Butt Workout
Bootylicious Butt Workout
13 мин 1 сек, Начинающий
Best Butt
Best Butt
22 минуты, Интенсивный
Better Butt
Better Butt
52 минуты, Средний
Bootylicious
Bootylicious
2 мин 49 сек, Начинающий
Butty
Butty
5 мин 30 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно