Тренировка для начинающих

Streching

Начинающий Duration 85 секунды

Целевые зоны: Legs, Back

Добавлено Leo Mutti

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Quad Stretches

20 секунды

Rest

5 секунды

Lateral Neck Stretches

Lateral Neck Stretches

15 секунды

Rest

5 секунды

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

15 секунды

Rest

5 секунды

Look up with Arched Back

Look up with Arched Back

20 секунды

Связанные тренировки

2 мин 10 сек, Начинающий

1 мин 20 сек, Средний

Stretching.Easy

Stretching.Easy

5 мин 30 сек, Начинающий

Stretch & Release

Stretch & Release

16 минуты, Интенсивный

8 минуты, Средний

5 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Morning Pushups

Интенсивный

2 мин

Arms

Средний

13 мин

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

(Morning 8 Pack Real quick after waking up!)R.S.🙏🏽❤💪🏾

Средний

3 мин

Core

Exercise Mat

SQUATS!!!

Средний

3 мин

Lower Body

All About Shoulders

Начинающий

14 мин

Shoulders

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело