Скачать в App Store
Теги

Описание

Workout for every 3 times a week


Exercises

Набор 1: 1 раунд
Kneeling Plank
Kneeling Plank
30 секунды
Squats
Squats
35 секунды
Bench Dips
12 секунды
Tippy Toes
Tippy Toes
12 секунды

Набор 2: 1 раунд
Step Through Side Plank
Step Through Side Plank
20 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
16 секунды
Toe Touch
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 секунды


Связанные тренировки

Daily Workout
3 мин 30 сек, Средний
Easy Daily Workout.
6 минуты, Начинающий
Daily
17 мин 45 сек, Средний
Monday
7 мин 30 сек, Средний
Every Second Day
20 минуты, Начинающий
Daily Workoyt
8 минуты, Средний

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Intense Chair/Bench Workout
23 мин 28 сек, Интенсивный
Standing Warmup
5 минуты, Средний
11 Min Sweaty Mommy
10 мин 30 сек, Интенсивный
Body Blitz
58 мин 30 сек, Интенсивный
Simple Sweat
25 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок