Средняя тренировка

workout 1

Средний Duration 4 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Akis Nwntas

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Side Lunges

30 секунды

Child's Pose

10 секунды

Crunches

30 секунды

Child's Pose

10 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунды

Child's Pose

10 секунды

Burpees

30 секунды

Child's Pose

10 секунды

Push-Ups

30 секунды

Child's Pose

20 секунды

Chin Ups

30 секунды

Связанные тренировки

First 10 Exercises

First 10 Exercises

10 минуты, Средний

3 мин 50 сек, Начинающий

11 минуты, Начинающий

8 мин 55 сек, Интенсивный

MODERATE WORKOUT

MODERATE WORKOUT

9 мин 38 сек, Средний

6 мин 30 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело