Средняя тренировка

Interval

Средний Duration 53 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Jeanette Schmidt

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm Up

5 минуты

Run

5 минуты

Walk

1 минута

Run

5 минуты

Walk

2 минуты

Run

4 минуты

Walk

1 минута

Run

4 минуты

Walk

2 минуты

Run

3 минуты

Walk

1 минута

Run

3 минуты

Walk

2 минуты

Run

2 минуты

Walk

1 минута

Run

2 минуты

Walk

2 минуты

Run

1 минута

Walk

1 минута

Run

1 минута

Cool Down

5 минуты

Связанные тренировки

The Man (First Trial)

The Man (First Trial)

1 ч 6 мин 25 сек, Интенсивный

30 MIN TOTAL BODY DUMBBELL STRENGTH WORKOUT- No Repeat

30 MIN TOTAL BODY DUMBBELL STRENGTH WORKOUT- No Repeat

36 минуты, Средний

40 Min Strength & Conditioning Workout | High Intensity Strength and Cardio!

40 Min Strength & Conditioning Workout | High Intensity Strength and Cardio!

42 мин 54 сек, Средний

🔥30 Min Zumba Cardio Workout🔥Beginners Latin Dance ZUMBA CLASS🔥Exercise To Lose Weight FAST🔥

🔥30 Min Zumba Cardio Workout🔥Beginners Latin Dance ZUMBA CLASS🔥Exercise To Lose Weight FAST🔥

37 мин 37 сек, Начинающий

45 min Cycling Workout for YOU!

45 min Cycling Workout for YOU!

45 мин 51 сек, Средний

30 Min Intense Full Body Fat Burn | All Standing - No Jumping (No Equipment, No Repeats) | By Fit Mo

30 Min Intense Full Body Fat Burn | All Standing - No Jumping (No Equipment, No Repeats) | By Fit Mo

36 мин 41 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner Total Body Strengthener

Начинающий

20 мин

Full Body

Dumbbells, Wall, Exercise Mat

Walk/Jog Intervals

Средний

1 час

Butt

Интенсивный

19 мин

Lower Body

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Oblique

Интенсивный

14 мин

Core

5-4-3-2-1

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело