Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Weight Off

Средний   19 минуты

Целевые зоны: Full Body

Shan Uddin
 		    Добавлено Shan Uddin
Weight Off
Теги
Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Squats
Squats
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Power Walk
Power Walk
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Butt Kickers
Butt Kickers
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Basketball Shots
Basketball Shots
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Steady Walk
Steady Walk
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Side Lunges
Side Lunges
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Power Punches
Power Punches
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 2: 1 раунд
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
1 минута

Связанные тренировки

Weight loss
Weight loss
19 мин 45 сек, Средний
Starting Out - Weight Loss
Starting Out - Weight Loss
7 мин 30 сек, Начинающий
Lose Weight
Lose Weight
25 мин 15 сек, Интенсивный
Weight Loss
Weight Loss
1 ч 51 мин, Интенсивный
Lose Weight
Lose Weight
1 ч 2 мин 30 сек, Начинающий
Mywork
Mywork
20 мин 10 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lose It in No Time!

Lose It in No Time!

Средний 10 мин  
Full Body   No Equipment
Glute Activator

Glute Activator

Средний 6 мин  
Lower Body  
Full Body Tabata 2

Full Body Tabata 2

Средний 7 мин  
Lower Body   Chair
Weight OFF Modified

Weight OFF Modified

Средний 9 мин  
Full Body  
Weight Off Modified 2

Weight Off Modified 2

Средний 27 мин  
Lower Body  
Aerobics 2

Aerobics 2

Средний 13 мин  
Legs   Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно