Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Weight Off Modified 2

Средний   27 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Shan Uddin
 		    Добавлено Shan Uddin
Weight Off Modified 2
Теги
Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Squats
Squats
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Power Walk
Power Walk
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Butt Kickers
Butt Kickers
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Power Walk
Power Walk
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Jump for Joy
Jump for Joy
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Steady Walk
Steady Walk
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Side Lunges
Side Lunges
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Power Punches
Power Punches
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Gate Openers
Gate Openers
30 повторения
Rest
Rest
20 секунды
High Knee Obliques
High Knee Obliques
30 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Standing Chest Stretch
Standing Chest Stretch
1 минута
Rest
Rest
20 секунды

Связанные тренировки

Weight Off
Weight Off
19 мин 20 сек, Средний
Weight Loss
Weight Loss
3 мин 45 сек, Начинающий
Moving Around
Moving Around
11 мин 10 сек, Интенсивный
WORKOUT
WORKOUT
26 мин 22 сек, Средний
7 Min Full Workout
7 Min Full Workout
28 мин 30 сек, Средний
Start Workout
Start Workout
5 мин 10 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

HIIT Me With A Carbo Burn

HIIT Me With A Carbo Burn

Средний 7 мин  
No Equipment
Lose It in No Time!

Lose It in No Time!

Средний 10 мин  
Full Body   No Equipment
Stress-mas Bust

Stress-mas Bust

Начинающий 7 мин  
Legs   No Equipment
Bold Boxer

Bold Boxer

Средний 16 мин  
Shoulders   No Equipment
Weight OFF 2

Weight OFF 2

Средний 6 мин  
Lower Body   Jump Rope
Aerobics

Aerobics

Средний 8 мин  
Legs   Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно