Booty Workout

If you long for a perkier backside, then you've picked the right workout! Do this workout a few times a week and you'll notice a natural pop in that booty of yours. This isn't a gimmick, tomorrow you'll realize the butt soreness means progress! Keep IT up.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Barbell Squats

45 секунды

Rest

10 секунды

Squat Pulses

45 секунды

Rest

10 секунды

Squat Hops with a Half Turn

45 секунды

Rest

10 секунды

Burpees

45 секунды

Rest

10 секунды

Weighted Ball Crunch

45 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Barbell Clean and Press

45 секунды

Rest

10 секунды

Squat Jumps

45 секунды

Rest

10 секунды

Single-Leg Squat Touchdowns

45 секунды

Rest

10 секунды

Step Ups

45 секунды

Rest

10 секунды

Russian Twists with a Ball

45 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 2 раундов

Barbell Deadlift

45 секунды

Rest

10 секунды

Jumping Lunges

45 секунды

Rest

10 секунды

Box Jumps

45 секунды

Rest

10 секунды

Ice Skaters

45 секунды

Rest

10 секунды

V-Sit Crunches

45 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

Booty Workout!

24 мин 10 сек, Средний

Booty Workout

30 мин 15 сек, Интенсивный

Booty Workout

31 мин 15 сек,

Booty Booty Booty

44 мин 45 сек, Интенсивный

Booty Workout

31 мин 30 сек, Средний

Booty Workout

10 мин 40 сек, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣3️⃣

30 минуты, Интенсивный