Тренировка участника

Monday Weights Training

Duration 4 ч 15 м

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Barbells, Strength Machine, Box or Step, Bench

Добавлено Rennay Mears

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки со штангой Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с боксом или степом Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

15 минуты

Leg Curls

15 минуты

Набор 2: 3 раундов

Bench Barbell Calf Raises

15 минуты

Набор 3: 3 раундов

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

15 минуты

Seated Cable Row

15 минуты

Связанные тренировки

Overall Weight Training

Overall Weight Training

3 минуты, Средний

2 минуты, Начинающий

11 минуты, Средний

Beginner Weight Training

Beginner Weight Training

28 мин 56 сек, Средний

1 мин 11 сек, Интенсивный

25 мин 28 сек, Интенсивный

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Squats Weeks 1-4

Squats Weeks 1-4

19 мин 42 сек, Средний

Phase 1 The One-Day Split (Weeks 1-3)

Phase 1 The One-Day Split (Weeks 1-3)

33 мин 45 сек, Средний

28 мин 30 сек, Интенсивный

45 минуты, Интенсивный

5 мин 41 сек, Интенсивный

Hardest Strength Workout

Hardest Strength Workout

1 ч 45 мин, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело