Средняя тренировка

Beginner Weight Training

Средний Duration 29 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbells, Barbells

Добавлено Christopher Bogart

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Описание

Strength Training. Times are sets:reps.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

4 мин 8 сек

Bench Press

4 мин 8 сек

Barbell Bent-Over Rows

4 мин 8 сек

Overhead Press

4 мин 8 сек

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

4 мин 8 сек

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

4 мин 8 сек

Calf Raises

4 мин 8 сек

Связанные тренировки

Beginner Weight Training

Beginner Weight Training

37 мин 20 сек, Средний

19 мин 28 сек, Средний

14 мин 18 сек, Интенсивный

49 мин 10 сек, Средний

7 минуты, Средний

2 мин 20 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 мин 48 сек, Средний

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 мин 33 сек, Средний

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 мин 5 сек, Средний

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 минуты, Начинающий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 мин 30 сек, Интенсивный

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Barbell Tabata #2

Интенсивный

3 м 30 с

Back

Barbell

Weight Training 101

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Burpees Level 1

Средний

11 мин

Weight training for Boxing #2

Средний

22 мин

Back

Barbell, Dumbbell, Bench

~Abs And Biceps Shortcuts

Интенсивный

22 мин

Arms

Dumbbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело