Skimble
Скачать в App Store
Бесплатная интенсивная тренировка

Barbell Tabata #2

Интенсивный   3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Back, Shoulders

Оборудование: Barbell

Barbell Tabata #2
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки со штангой
Описание

Pick a comfortable weight for this Tabata barbell complex. Focus on maintaining good rhythm and proper spinal alignment. Perform as many reps as you can in each 20 second set.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Reverse Lunges (Barbell)
Reverse Lunges (Barbell)
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Good Mornings (Bar still on shoulders)
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Barbell Hang Cleans
Barbell Hang Cleans
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Barbell Deadlift (Romanian)
Barbell Deadlift (Romanian)
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
20 секунды

Появляется в

weightlifting
Тяжелая атлетика
cardio
Кардио
full body
Все тело
arms
Руки
butt & legs
Ягодицы и ноги
interval timers
HIIT

Связанные тренировки

Barbell Tabata #1
Barbell Tabata #1
4 минуты, Средний
Tabata #2
Tabata #2
4 мин 50 сек, Интенсивный
Tabata Time II
Tabata Time II
20 мин 40 сек, Интенсивный
Tabata Time III
Tabata Time III
20 мин 40 сек, Интенсивный
Total Tabata I
Total Tabata I
17 минуты, Средний
Tabata Time
Tabata Time
4 минуты, Средний
Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]
26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]
26 мин 30 сек, Средний
Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
24 мин 23 сек, Средний
Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine
Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine
16 мин 36 сек, Средний
Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout
Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout
1 минута, Средний
28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1
28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1
13 мин 46 сек, Средний
Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]
Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]
24 мин 22 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Spartan Run III

Spartan Run III

Интенсивный 1 час  
Lower Body   No Equipment
Morning Workout with Tabata Method

Morning Workout with Tabata Method

Начинающий 16 мин  
Full Body   Dumbbells
Max Tabata Intervals

Max Tabata Intervals

Интенсивный 16 мин  
Legs   Jump Rope, Medicine Ball
Art of Exercise Freebie K

Art of Exercise Freebie K

Интенсивный 10 мин  
Core   Chair, Exercise Mat
MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Интенсивный 11 мин  
Core   Exercise Mat
Leg Day

Leg Day

Интенсивный 23 мин  
Lower Body   Barbell, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно