Бесплатная интенсивная тренировка

Tabata #2

Интенсивный Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Back, Shoulders

Оборудование: Barbell

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Reverse Lunges (Barbell)

Reverse Lunges (Barbell)

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Good Mornings

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 4: 1 раунд

Barbell Hang Cleans

Barbell Hang Cleans

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 5: 1 раунд

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

20 секунды

Rest

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 7: 1 раунд

Barbell Deadlift (Romanian)

Barbell Deadlift (Romanian)

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 8: 1 раунд

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

Push-Ups

20 секунды

Rest

10 секунды

Появляется в

Все тело

Ягодицы и ноги

interval timers

Связанные тренировки

Barbell Tabata #2

Barbell Tabata #2

3 мин 50 сек, Интенсивный

Barbell Tabata #1

Barbell Tabata #1

4 минуты, Средний

20 мин 40 сек, Интенсивный

Tabata Time III

Tabata Time III

20 мин 40 сек, Интенсивный

Tabata-tastic IV

Tabata-tastic IV

10 мин 30 сек, Начинающий

Tabata Training A

Tabata Training A

9 минуты, Интенсивный

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26 мин 30 сек, Средний

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

24 мин 23 сек, Средний

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

16 мин 36 сек, Средний

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

1 минута, Средний

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

13 мин 46 сек, Средний

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

24 мин 22 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Barbell Tabata #2

Интенсивный

3 м 30 с

Back

Barbell

Max Tabata Intervals

Интенсивный

16 мин

Legs

Jump Rope, Medicine Ball

Weights Circuit Program

Средний

33 мин

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

5min Full Abs

Интенсивный

5 мин

Core

HIIT Me Again

Интенсивный

15 мин

Full Body

No Equipment

Pre-Drive Blast

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело