Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Starter Workout

Начинающий   3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Back, Core, Shoulders

Оборудование: Wall

Dawn Carter
 		    Добавлено Dawn Carter
Starter Workout
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на спину Тренировки у стены
Описание

Think you're tough? This is a straightforward fitness test, simply hold an elbow plank for two minutes! Can you hold it?

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Cat Cow
Cat Cow
3 мин 5 сек

Набор 2: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
5 секунды

Набор 3: 1 раунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
5 секунды

Набор 4: 1 раунд
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
5 секунды

Набор 5: 1 раунд
Wall Push Ups
Wall Push Ups
5 секунды

Набор 6: 1 раунд
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
5 секунды

Связанные тренировки

My Workout
My Workout
48 минуты, Начинающий
Dagelijks
Dagelijks
8 минуты, Начинающий
My Bulid Up
My Bulid Up
38 мин 25 сек, Интенсивный
Workout
Workout
6 мин 30 сек, Начинающий
Test
Test
3 минуты,
Workout 1
Workout 1
2 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно