Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный   13 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Оборудование: Chair

Charl Eng
 		    Добавлено Charl Eng
Abs
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Double Crunches
Double Crunches
25 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Oblique Crunches
Oblique Crunches
20 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Seated Knee Tucks
Seated Knee Tucks
20 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Crunch Hold
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Abs
Abs
10 минуты,
Abs
Abs
3 мин 30 сек, Средний
Abs
Abs
2 минуты, Средний
Abs
Abs
5 мин 30 сек, Интенсивный
Abs
Abs
7 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
17 мин 19 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Brandon Carter's 6 Pack Fast

Brandon Carter's 6 Pack Fast

Интенсивный 12 мин  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
All-Out Abs

All-Out Abs

Интенсивный 8 мин  
Core   Exercise Mat
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Интенсивный 10 мин  
Core   Exercise Mat
Push HIIT Up

Push HIIT Up

Интенсивный 13 мин  
Full Body   No Equipment
Core Workout

Core Workout

Средний 6 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно