Средняя тренировка

Core Workout

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Charl Eng

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Oblique V-Sits

25 секунды

Rest

15 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 секунды

Rest

15 секунды

Leg Raises

25 секунды

Rest

15 секунды

Plank

25 секунды

Rest

25 секунды

Связанные тренировки

4 мин 30 сек, Средний

18 мин 30 сек, Средний

3 мин 40 сек, Начинающий

5 мин 20 сек, Начинающий

12 минуты, Средний

10 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Abs

Начинающий

8 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Ballin' HIIT

Средний

15 мин

Full Body

Exercise Mat

Bodyweight Challenge

Интенсивный

11 мин

Full Body

No Equipment

Push HIIT Up

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Abs

Интенсивный

13 мин

Core

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело