Средняя тренировка

Flat Belly

Средний Duration 24 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Bruno Marques

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Transition

45 секунды

Spiderman Planks

Spiderman Planks

45 секунды

Crunchy Frogs

30 секунды

Rest

2 минуты

Связанные тренировки

7 минуты, Интенсивный

19 минуты, Средний

6 минуты, Интенсивный

9 минуты, Начинающий

7 мин 15 сек, Интенсивный

2 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

Olympic "Circuit Challenge"

Интенсивный

33 мин

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Yoga Refreshing Backbends

Начинающий

21 мин

Yoga

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Restore & Relax

Начинающий

11 мин

Full Body

Exercise Mat

Ab Crusher

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело