Средняя тренировка

Core 2

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Rebecca Classen

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Elbow Plank

40 секунды

Rest

5 секунды

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 секунды

Rest

20 секунды

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 мин 30 сек

Rest

5 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

4 минуты, Средний

10 мин 18 сек, Средний

10 мин 30 сек, Интенсивный

9 минуты, Начинающий

5 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Feel Great Abs

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

🙃HEADSTAND Variations ⚖️Balance Test*🌟HS

Интенсивный

10 мин

Yoga

Exercise Mat

Crunches

Начинающий

2 м 30 с

Core

Cycle

Средний

10 мин

Legs

Cardio Machine

High Intensity Rowing

Интенсивный

11 мин

Full Body

Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело