Средняя тренировка

Core 2

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Rebecca Classen

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Elbow Plank

40 секунды

Rest

5 секунды

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 секунды

Rest

20 секунды

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 мин 30 сек

Rest

5 секунды

Связанные тренировки

4 мин 12 сек, Начинающий

1 мин 10 сек, Начинающий

11 минуты, Средний

14 минуты, Интенсивный

6 минуты, Средний

3 мин 51 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный

19 мин

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Rowing

Начинающий

10 мин

Shoulders

Cardio Machine

Core Circuit

Средний

14 мин

Core

Stability Ball, Exercise Mat

Stepper

Средний

10 мин

Lower Body

Cardio Machine

Lower Body 2

Средний

7 мин

Legs

Kettlebells, Strength Machine

Side Planka

Начинающий

3 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело