Средняя тренировка

Yes

Средний Duration 90 секунды

Целевые зоны: Core, Arms

Добавлено Iancu Iancu

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Russian Twists

30 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 секунды

Tricep Dips

30 секунды

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

3 минуты, Средний

4 минуты, Интенсивный

4 мин 45 сек, Интенсивный

6 мин 30 сек, Начинающий

An Extra 5 Minutes

An Extra 5 Minutes

5 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Treadmill Circuit

Средний

12 мин

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Loosen in No Time

Средний

10 мин

Legs

Exercise Mat

Cardio Walk/Run I

Средний

37 мин

Legs

Wall

Yoga for Anxiety

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Muscles

Интенсивный

2 мин

Arms

Wall, BOSU Ball

Abdomen

Интенсивный

60 сек

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело