Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено Selina Krista Done

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

45 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Cat Cow

45 секунды

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 минута

Jumping Jacks

2 минуты

Russian Twists

1 минута

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

25 секунды

Связанные тренировки

5 минуты, Средний

1 минута, Начинающий

13 мин 20 сек, Средний

8 минуты, Начинающий

4 мин 30 сек, Средний

2 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Crazy Fat Burner

Интенсивный

7 мин

Wall Sit: Level II

Средний

4 м 30 с

Legs

Wall

30 Day Abs and Squats Challenge

Интенсивный

3 м 30 с

Back

No Equipment

Quick Mountaineer

Начинающий

8 мин

Legs

No Equipment

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Pinch HIIT'er

Средний

6 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело