Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Levi Mcdonald

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

2 мин 10 сек

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 минуты

Rest

45 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 мин 30 сек

Russian Twists

1 минута

Rest

30 секунды

Floor Wipers

1 мин 20 сек

Double Crunches

Double Crunches

1 мин 15 сек

Rest

30 секунды

Scissor Kicks

1 мин 15 сек

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 мин 5 сек

Связанные тренировки

18 минуты, Средний

6 минуты, Интенсивный

10 минуты, Средний

3 мин 45 сек, Средний

8 мин 15 сек, Начинающий

11 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

*E 🌅 Vinyasa Yoga ⭐️

Интенсивный

41 мин

Legs

Abs Mix

Начинающий

10 мин

Lower Body

Dumbbells

Lose weight

Начинающий

8 мин

Core

Bikini Butt

Средний

11 мин

Glutes

BauseHause Overall

Средний

15 мин

Full Body

Ab Dominance.

Средний

12 мин

Core

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело