Средняя тренировка

Spina

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Back, Glutes

Добавлено Artur Toprin

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bow Pose

1 минута

Buddy Back Stretches

Buddy Back Stretches

1 минута

Lying Supermans

Lying Supermans

1 минута

Torso Twists

1 минута

Squats

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

11 минуты, Начинающий

9 минуты, Интенсивный

2 минуты, Начинающий

20 минуты, Средний

6 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Total 10 Body

Интенсивный

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Best Spinal Workout

Интенсивный

5 мин

Back

Hz

Начинающий

3 мин

Core

Batman

Начинающий

110 сек

Full Body

Wall

Spina 2

5 мин

Full Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело