Интенсивная тренировка

Basic Forearm Endurance

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Brandon Wang

Теги

Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки на турнике

Описание

Doing really basic exercises will kill your arms too! Try it if you dare?

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Hang

1 минута

Pull-ups

30 секунды

Rest

45 секунды

Связанные тренировки

2 мин 50 сек, Начинающий

Push and Pull Arm Essentials

Push and Pull Arm Essentials

8 минуты, Начинающий

7 минуты, Средний

32 мин 30 сек, Начинающий

2 минуты, Начинающий

5 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Biceps And Forearm

Средний

15 мин

Arms

Dumbbell, Bench

Forearm Workout

Средний

11 мин

Arms

Barbell, Dumbbell

Forearm

Средний

7 мин

Full Body

Dumbbells

Forearms

Средний

10 мин

Arms

Dumbbell

Forearm Cable

Средний

4 мин

Arms

Strength Machine

Farmer's Walk

Интенсивный

5 мин

Lower Body

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело