Средняя тренировка

ABS routine

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Denisa K

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

1 2 Burpees

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 секунды

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 секунды

Left Cross Leg Obliques

Left Cross Leg Obliques

30 секунды

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 секунды

Elbow Plank

20 секунды

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

1 мин 30 сек, Средний

5 минуты, Начинающий

27 минуты, Средний

3 мин 50 сек, Средний

33 мин 45 сек, Начинающий

13 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

Sexy Booty

Интенсивный

15 мин

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Free Your Hips

Начинающий

9 мин

Yoga

Exercise Mat

Stretch after Treadmill

Начинающий

5 мин

Legs

Wall, Exercise Mat

Ballin' HIIT

Средний

15 мин

Full Body

Exercise Mat

BUTT on FIRE

Средний

15 мин

Glutes

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело