Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

For Starters

Начинающий   13 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Cardio Machine

Doris Matias
 		    Добавлено Doris Matias
For Starters
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на кардиотренажерах

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Supermans
Supermans
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Lunges
Lunges
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Bird Dog
Bird Dog
20 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Cycling
Cycling
5 минуты

Связанные тренировки

25 Minutes
25 Minutes
29 мин 45 сек, Начинающий
Quickly
Quickly
9 минуты, Начинающий
Daily
Daily
6 минуты, Начинающий
Legs
Legs
17 мин 30 сек, Начинающий
Floor
Floor
4 мин 30 сек, Начинающий

💪
2 минуты, Интенсивный
NordicTrack Foldable Treadmill
Лучший выбор для этой тренировки

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Fat Burning Virtual Cycling Workout
Fat Burning Virtual Cycling Workout
45 мин 14 сек, Средний
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5 мин 45 сек, Начинающий
20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss
20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss
21 мин 48 сек, Средний
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
31 минуты, Средний
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
23 мин 30 сек, Начинающий
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
32 мин 32 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Thigh Gap

Thigh Gap

Средний 28 мин  
Summer Bod

Summer Bod

Средний 10 мин  
Lower Body  
Bikini Ready at Any Season

Bikini Ready at Any Season

Начинающий 28 мин  
Legs   Exercise Mat
Thigh Gap?

Thigh Gap?

Начинающий 2 мин  
Legs  
Body Slim Down

Body Slim Down

Начинающий 17 мин  
Full Body   Exercise Mat
Warm Up Treadmill

Warm Up Treadmill

Начинающий 10 мин  
Legs   Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно