Тренировка для начинающих

Floor

Начинающий Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Gemma Rowett

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Floor Bridge

2 минуты

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 мин 30 сек

Sit-Ups

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 30 сек, Средний

5 мин 10 сек, Средний

14 минуты, Начинающий

6 минуты, Начинающий

4 минуты, Начинающий

8 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tight Booty

Начинающий

5 мин

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Art of Exercise Freebie A

Начинающий

9 мин

Full Body

No Equipment

Quick Abs

Начинающий

6 мин

Harvard Health Warm-Up

Начинающий

7 мин

Back

Chair

Squat

Начинающий

4 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело