Интенсивная тренировка

Run With Interval

Интенсивный Duration 32 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Test Testersen

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm Up Run

5 минуты

Набор 2: 1 раунд

Run

10 минуты

Набор 3: 1 раунд

Sprint

15 секунды

Набор 4: 1 раунд

Breath Slow Run

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Sprint

15 секунды

Набор 6: 1 раунд

Breathe Slow Run

1 минута

Набор 7: 1 раунд

Sprint

20 секунды

Набор 8: 1 раунд

Breathe Slow Run

1 минута

Набор 9: 1 раунд

Sprint

20 секунды

Набор 10: 1 раунд

Breathe Slow Run

1 минута

Набор 11: 1 раунд

Sprint

20 секунды

Набор 12: 1 раунд

Breathe Slow Run

1 минута

Набор 13: 1 раунд

Run Normal

10 минуты

Связанные тренировки

Crossfit WOD Sunday Beppe

Crossfit WOD Sunday Beppe

32 мин 30 сек, Интенсивный

30 Min Intense Full Body Fat Loss in 14 Days🔥 | All Standing - No Jumping Workout, Sweaty, No Repeat

30 Min Intense Full Body Fat Loss in 14 Days🔥 | All Standing - No Jumping Workout, Sweaty, No Repeat

32 мин 26 сек, Средний

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

38 мин 30 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 мин 57 сек, Интенсивный

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

38 мин 40 сек, Интенсивный

ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors

ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors

37 мин 57 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Running

Средний

36 мин

Fit Run

Средний

27 мин

running for strength and endurance

Средний

50 мин

Walk For 30

Начинающий

30 мин

Bodyweight HIIT

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

Walk 10 Min

Средний

10 мин

Legs

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело