Средняя тренировка

Increase Height

Средний Duration 20 минуты

Целевые зоны: Legs, Back

Оборудование: Cardio Machine, Pull Up Bar, Jump Rope

Добавлено Taimur Baig

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на кардиотренажерах Тренировки на турнике Тренировки с прыжками через скакалку

Описание

You can increase height by the will power you own by streaching,running and some others.Daily routine can increase your height.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

1 мин 30 сек

Treadmill Running

Treadmill Running

7 минуты

Rest

1 мин 30 сек

Kipping Pull-Ups

Kipping Pull-Ups

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

Modified Cobra

1 минута

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

45 секунды

Rest

1 минута

Jump Rope

2 минуты

Rest

1 минута

Kipping Pull-Ups

Kipping Pull-Ups

2 минуты

Связанные тренировки

19 мин 20 сек, Средний

15 мин 45 сек, Средний

1 ч 5 мин, Средний

Jump, Pull, Push

Jump, Pull, Push

21 мин 30 сек, Интенсивный

31 мин 40 сек,

15 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Tabata Thursday

Tabata Thursday

8 минуты, Интенсивный

Increase Height

Increase Height

19 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело