Средняя тренировка

Mostly abs

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Emilio Skenderaj

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Burpees

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

Crunches

45 секунды

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 секунды

Supermans

20 секунды

Double Crunches

Double Crunches

45 секунды

Scissor Kicks

30 секунды

Связанные тренировки

18 минуты, Средний

7 минуты, Средний

12 минуты, Средний

14 мин 45 сек, Средний

15 минуты, Средний

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело