For Summer!

This workout is based on personal experiences that is ideal for lazy womans which don't like too much training. The workout is concentrated on the legs and the stomach, and is easy to follow!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

20 секунды

Cat Cow

10 секунды

Bicycle in Bridge

45 секунды

Wall Sits with Heel Ups

20 секунды

Child's Pose

25 секунды

Rest

15 секунды

Bicycle Crunches

30 секунды

Prisoner Squats

20 секунды

Corpse

10 секунды

Связанные тренировки

Facile

8 минуты, Начинающий

Alternative

30 минуты, Начинающий

Personal

6 мин 10 сек, Начинающий

Mon Wed Fri

15 минуты, Средний

Total Body

14 минуты, Начинающий

WordPress

5 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий