Средняя тренировка

SuperHero

Средний Duration 23 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell, Barbell

Добавлено Jose Lira

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

30 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 5 раундов

Burpees

20 секунды

Push-Ups

15 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 5 раундов

Push Presses

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 4: 3 раундов

Bicep Curls

30 секунды

Rest

20 секунды

Набор 5: 5 раундов

Plank Bird Dog

45 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

Superhero Work Out

Superhero Work Out

21 минуты, Средний

2 мин 55 сек, Средний

Body Weight Training

Body Weight Training

32 минуты, Средний

Full of Dumbbells

Full of Dumbbells

5 мин 35 сек, Начинающий

4 минуты, Средний

3 мин 48 сек, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 мин 48 сек, Средний

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 мин 33 сек, Средний

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 мин 5 сек, Средний

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 минуты, Начинающий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 мин 30 сек, Интенсивный

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation

Начинающий

10 мин

Calves!

Интенсивный

2 мин

Dragonborn

Средний

24 мин

Full Body

Dumbbells

Perky Boobs

Интенсивный

7 мин

Shoulders

Tooshie

Интенсивный

7 мин

Pilates

Untying The Knots

Начинающий

12 мин

Back

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело