Средняя тренировка

Nina 2

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Nina Carlson

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Push-Ups

10 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Elbow Plank

10 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Russian Twists

15 секунды

Tricep Dips

1 минута

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

Knees to Elbows

Knees to Elbows

10 секунды

Donkey Whips

10 секунды

Spiderman Walks

Spiderman Walks

10 секунды

Связанные тренировки

8 минуты,

17 мин 45 сек, Начинающий

7 минуты,

2 минуты, Средний

15 минуты, Интенсивный

24 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Off the Couch Core

Начинающий

13 мин

Core

Exercise Mat

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

Get Delt With

Средний

6 мин

Shoulders

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело