Интенсивная тренировка

Plank Challenge

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Yoga, Stretching

Добавлено Camille Jackson

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

1 минута

Child's Pose

10 секунды

Plank Hop Outs

1 минута

Child's Pose

10 секунды

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 минута

Child's Pose

10 секунды

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 минута

Child's Pose

10 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

Связанные тренировки

Plank Challenge.

Plank Challenge.

16 минуты, Средний

Plank Challenge

Plank Challenge

9 минуты, Интенсивный

Plank Challenge

Plank Challenge

7 минуты,

5 минуты,

6 минуты, Интенсивный

Plank Challenge

Plank Challenge

3 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

In Bed

Начинающий

90 сек

Arms and Chest

Начинающий

11 мин

Cardio Fight Club HIIT

Интенсивный

8 мин

Legs

No Equipment

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Calorie Count

Начинающий

8 мин

Full Body

Dumbbells

You Cone Do It!

Интенсивный

13 мин

Lower Body

Home Gym - Other

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело