Средняя тренировка

Weekend 1

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Barbell, Medicine Ball

Добавлено Natalie S

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки со штангой Тренировки с медицинским мячом

Описание

5-1 non stop first set then 12,10,8 of next step

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Push Presses

30 секунды

Barbell Squats

45 секунды

Barbell Bent-Over Rows

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

30 секунды

Slosh Tube

1 минута

Sit Ups with Ball Zig Zags

Sit Ups with Ball Zig Zags

30 секунды

Связанные тренировки

15 минуты, Средний

35 мин 45 сек, Интенсивный

30 мин 20 сек, Интенсивный

5*5 Week 1 Monday

5*5 Week 1 Monday

25 мин 55 сек, Начинающий

18 минуты, Средний

25 мин 28 сек, Интенсивный

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Hockey Goalie Legs

Hockey Goalie Legs

15 мин 39 сек, Средний

CrossFit Warm Up D

CrossFit Warm Up D

5 мин 25 сек, Начинающий

10 минуты, Средний

11 мин 30 сек, Средний

P-Top-to-Bottom

P-Top-to-Bottom

23 мин 10 сек, Интенсивный

Tabata Variation

Tabata Variation

9 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело