Средняя тренировка

Back/abs

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Back, Core

Оборудование: Strength Machine, Stability Ball, Dumbbell

Добавлено N H

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с фитболом Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Веса: Умеренный

10 повторения

10 повторения

Веса: Умеренный

Close Grip Lat Pull Down

10 повторения

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 повторения

Веса: Умеренный

One Arm Dumbbell Row

10 повторения

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Веса: Умеренный

10 повторения

10 повторения

Веса: Умеренный

Close Grip Lat Pull Down

10 повторения

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 повторения

Веса: Умеренный

One Arm Dumbbell Row

10 повторения

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Веса: Умеренный

10 повторения

10 повторения

Веса: Умеренный

Close Grip Lat Pull Down

10 повторения

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 повторения

Веса: Умеренный

One Arm Dumbbell Row

10 повторения

1 минута

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

47 мин 2 сек, Средний

6 мин 15 сек, Средний

11 мин 9 сек, Средний

Abs, Back And Chest

Abs, Back And Chest

14 мин 3 сек, Средний

5 мин 55 сек,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Build And Burn Phase 1 Total Body B

Build And Burn Phase 1 Total Body B

24 мин 3 сек, Интенсивный

Modified Stabilization Endurance

Modified Stabilization Endurance

14 мин 36 сек, Средний

Total Body Stabilization Endurance

Total Body Stabilization Endurance

10 мин 36 сек, Средний

Moderate Shoulders & Arms

Moderate Shoulders & Arms

5 минуты, Средний

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik PT. 2️⃣9️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik PT. 2️⃣9️⃣

34 мин 30 сек, Интенсивный

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣8️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣8️⃣

30 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Morning Pushups

Интенсивный

2 мин

10 Round KO, Kickboxing.

Интенсивный

13 мин

Jungle John's Cardio Boot To The Ass

Интенсивный

33 мин

Quick Sexy Stems

Средний

10 мин

Lower Body

Dumbbells

Walking Weight Off

Начинающий

19 мин

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело