Средняя тренировка

Core

Средний Duration 47 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Cardio Machine, Strength Machine, Stability Ball

Добавлено Margarita Rudnik

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на кардиотренажерах Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с фитболом

Описание

Abs, arms, back

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Сопротивление: Умеренный

5 минуты

Набор 2: 1 раунд

45 повторения

1 минута

45 повторения

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 повторения

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

Cable Lat Pull Down

45 повторения

2 минуты

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

45 повторения

2 минуты

5 минуты

Набор 4: 1 раунд

Сопротивление: Тяжелый

20 минуты

Связанные тренировки

26 минуты, Средний

1 ч 44 мин, Средний

10 мин 55 сек, Средний

10 минуты, Средний

11 минуты, Средний

6 мин 15 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

13 минуты, Средний

1st Month Starter Workout

1st Month Starter Workout

1 ч 1 мин, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burning+ABS

Интенсивный

55 мин

Fat Blasting Day 1-3-5

Интенсивный

58 мин

Fat Burning And Muscle Tonening

Интенсивный

57 мин

Intense Butt & Legs

Интенсивный

51 мин

Full Body Renovation

Интенсивный

51 мин

The Bruce Wayne Workout 2

Интенсивный

50 мин

Shoulders

BOSU, Dumbbells, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело